Lo Yoga
non è qualcosa da fare,
è un modo di essere, di vivere
la propria vita, danzandola.
Dalla terra al cielo attraverso il corpo.
Ogni difficoltà può diventare una grande
occasione di crescita.
Ogni momento della giornata può essere
una poesia, un opera d'arte,
un disegno bellissimo.
E gli unici responsabili di questa
meraviglia siamo noi.
Sempre.
Perchè seguire questo Videocorso
Lo Yoga non è un'acrobazia riservata a pochi eletti giovani e magri, perchè tutti siamo in cammino e tutti siamo in cerca della verità.
Lo Yoga è per chi non si accontenta della visione solo materialistica della vita.
Diventa un modo di essere, di stare con se stessi e con gli altri,
con la natura, un modo per "danzare la vita".
Yoga "La danza della Vita"
Pochi minuti per salutarci e raccontarti cosa è Yoga "La danza della Vita" e perchè scegliere di iniziare questo “percorso” 🙂
Obiettivi del Videocorso
Lo Yoga, la danza della vita, promuove la felicità assoluta, quella che non dipende dall'esterno ma che che trovi dentro di te.
Non conduce alla felicità relativa, che dipende dalle cose
che hai o che fai o che ti capitano.
Attraverso questo videocorso, faremo insieme un viaggio dalla terra al cielo attraverso il corpo.
Prendi solo un tapettino o un telo per stare tranquillamente per terra,
vestiti comodo e... si parte!
Contenuti del Videocorso
Attraverso la nostra piattaforma digitale potrai accedere al video-corso "Yoga, la danza della vita".
Il corso è fruibile in ogni momento da qualsiasi dispositivo.
Avrai la possibilità di interagire con l'insegnante nei commenti del videocorso.
Questo Video corso è suddiviso in cinque sezioni (Terra, Acqua, Fuoco, Aria, Etere), ognuna delle quali è dedicata a un elemento e offre spunti utili per le nostra crescita personale.
Scoprirai le qualità dei cinque elementi e come risvegliarle in noi, perchè a ogni elemento corrisponde una zona specifica del nostro corpo e un attitudine interiore.
Sarà un cammino dalla terra all'acqua, dall'acqua al fuoco, dal fuoco all'aria e dall'aria all'etere.
23 Video
5 Meditazioni guidate
Per un totale di quasi 13 ore.
+ 5 Eserciziari in PDF (Scaricabili).
La forza della Terra
Saluta il Sole dentro di Te
ogni giorno.
Una pratica Yoga che per me è magnifica e mi aiuta ogni giorno della mia vita da tantissimi anni.
Sono certa che aiuterà anche te.
L’ho intitolata "Saluta il Sole dentro di te
ogni giorno...".
L’ho preparata tra le mie meravigliose montagne perché ti portino la loro energia...
Rafforza il centro energetico della radice, "Muladhara"
il Chakra della Terra.
La pratica si svolge davanti ad una delle 5 piramidi della Valle di Susa e la sua forte energia mi ha ispirata.
I grandi alberi del bosco hanno stimolato le parole ed i gesti di questa sequenza
di circa 30 minuti.
Il suono del tamburo che ti accompagna all’inizio, ti avvicina al battito del cuore della terra.
Tecniche mirate a portare prana, energia vitale, nella base, Muladhara Chakra, centro energetico della radice, aiutano a riattivare anche il pavimento pelvico per sigillare in te la forza della terra.
Affonda le tue radici per salire dalla Terra al cielo attraverso il Corpo.
La pratica si svolge in una scena autunnale, tra splendide cime e boschi secolari che ti ispirerà a:
Sentire la forza della Terra,
La determinazione degli alberi,
A stare stabili nelle tempeste della vita.
Muovendo il corpo e seguendo la mia voce che ti guida ti sentirai anche tu un albero che svetta stabile di fronte ad una montagna potente.
Ti sentirai guerriero, troverai l’equilibrio nel corpo che porterà equilibrio alla tua mente.
Ogni gesto di questa sequenza di circa 30 minuti, potenzia e rafforza il tuo corpo e la tua mente.
Rafforza la tua muscolatura, tieni salda la tua mente.
La pratica si svolge davanti ad una signora montagna, una delle 5 piramidi della Valsusa che ti comunicherà la sua forza.
È autunno, la Terra dona il suo messaggio:
metti l’intenzione, come si pone il seme nella terra e sviluppa la determinazione, la forza di volontà, la fiducia che ti condurranno fino alla tua abbondanza.
Ogni gesto di questa sequenza di circa 20 minuti, potenzia e rafforza il tuo corpo e la tua mente.
Metti la forza della Terra
nei tuoi passi, nel tuo corpo,
nei tuoi pensieri.
La pratica si svolge davanti ad una signora montagna, una delle 5 piramidi della Valsusa e la sua forza ispira ogni parola ed ogni gesto di questa sequenza di circa 20 minuti.
È autunno, momento in cui la Terra condivide la sua grande lezione: lascia andare ciò che non serve e trova la forza di stare nelle tue radici, come un albero.
Trova il tuo centro per stare come una montagna, anche se soffiano i venti e le tempeste.
Sarai ispirato ad essere guerriero, prendendo a piene mani la forza della Terra.
Trova la tua forza interiore per essere vittorioso sempre, qualunque cosa accada.
Davanti ad una delle 5 piramidi della Valsusa che ti comunicherà la sua forza, suono per te il tamburo sciamanico.
È un suono ancestrale che ti porterà al centro in pochi minuti.
È autunno, il panorama è forte, la neve sulle cime, tutto ciò che vedi aiuta ad accrescere forza e determinazione, centratura e fiducia.
Ogni gesto di questa sequenza di circa 30 minuti, potenzia e rafforza il tuo corpo e la tua mente.
Trova il tuo centro ed il tuo equilibrio (Meditazione guidata).
Si tratta di una decina di minuti che ti consiglio di regalarti in tranquillità.
Le parole che ti accompagneranno hanno lo scopo di aiutarti a far emergere in te
la forza e la flessibilità dell’albero.
La fluidità dell'acqua
Sciogli le anche e ascolta le tue emozioni.
Una giornata invernale con tanta neve per ispirarti ed emozionarti.
La neve che rende tutto perfetto è acqua che ci ricorda che nulla è sempre uguale.
Permetti alle tue emozioni di sciogliersi e danza la tua vita.
La pratica di circa 30 minuti si svolge accanto ad un torrente di montagna, in Primavera.
Le montagne ancora innevate ricordano che l’acqua può essere in forma solida o liquida, così come le nostre emozioni.
Possiamo bloccarle, fermarle nel corpo o lasciarle scorrere, fluire, lasciare che ci attraversino.
Le forme di equilibrio che pratichiamo insieme in questo video ti aiuteranno a trovare l’equilibrio per vivere le emozioni della tua vita nel migliore dei modi.
Sciogli i tuoi blocchi e vai oltre, amando te stesso...
La pratica si svolge sopra un ponte che attraversa un lago gelato in un panorama forte di montagna, all’inizio della primavera quando la neve si sta sciogliendo.
Il vento soffia forte.
Le posizioni che pratichiamo insieme in questo video ti aiuteranno a considerare alcuni aspetti:
- Mi amo? Tutto inizia dall’amarsi
- So guardare oltre l’inverno? Lo yoga è per imparare a vedere oltre...
- So lasciar scorrere le emozioni?
- I venti gelidi dei miei pensieri bloccano il mio addome?
- Come respiro? Se il mio diaframma è bloccato lo sarà anche la mia vita
- La mia interpretazione della vita è aperta o segue sempre gli stessi schemi?
Libera i tuoi sogni e crea la tua realtà...
Niente come l'acqua nelle sue infinite forme può ispirarti di più a:
Sciogliere, sbloccare, lasciar muovere, fluire.
In questo video ho scelto un meraviglioso lago di montagna; il suo colore, il panorama invitano a rilassare mente e corpo.
Fluire col corpo... per liberare i passi della tua vita.
La pratica si svolge davanti ad un bellissimo lago di montagna che ti ispirerà con il suo continuo e lento movimento.
Il nostro respiro ricorda il rumore dell’acqua ed ascoltarlo calma la mente, toglie le “vritti”, le agitazioni mentali.
Terminerai questa pratica di circa 30 minuti sentendoti libero e sciolto nei passi e nei movimenti
ma anche nella mente.
Connettiti con il continuo movimento della vita e accoglilo con gioia (Meditazione guidata).
Se non riesci a staccarti da una situazione, se ti senti bloccato nella tua vita, se la tua vita ti sembra tutta un problema è il momento di fermarti un attimo e ricordarti che siamo fatti per l’80% per cento di acqua e tutto scorre, è continuo movimento.
La trasformazione del fuoco
Attiva il chakra del fuoco per vivere ogni istante con l'entusiasmo di un bambino.
Una giornata invernale con tanta neve per ispirarti ed emozionarti.
La neve che rende tutto perfetto è acqua che ci ricorda che nulla è sempre uguale.
Attiva il tuo metabolismo e trasforma...
Ogni momento è buono per dedicarsi a se stessi.
Entrare in contatto col proprio apparato digerente è una scelta che dovrebbe far parte delle nostre abitudini.
Questa pulizia degli organi della digestione è consigliata a digiuno.
Ottima per riattivare il tuo metabolismo, per dare una spinta ai tuoi organi e alla tua vita.
Fai sorgere il Sole nella tua vita ogni giorno...
Per iniziare la tua giornata nel migliore dei modi questa pratica è ideale.
Rafforza il tuo corpo, scioglie le tue articolazioni, ti regala positività e fiducia.
Ti aiuterà a risvegliare il tuo entusiasmo e la tua forza interiore, il Sole dentro di te.
È importante essere a stomaco vuoto.
L'intenzione muove energia...
Il momento migliore per accendere i tuoi motori, attivare il tuo metabolismo e l’energia dell’apparato digerente, è sicuramente la mattina.
Con i movimenti ripetuti che troverai in questa pratica inizierai le tue giornate col fuoco dentro!
Sviluppa forza nel corpo e coraggio nell'azione.
Ogni momento della tua giornata, può presentarti un nemico, una situazione dalla quale vorresti fuggire.
Ecco, quello è il momento per ricordarti di questa pratica, per rifarla, per ripeterti: il tuo peggior nemico è il tuo miglior amico.
Una breve meditazione per generare fiducia in Te stesso...
Si tratta di una meditazione di 20 minuti in cui sarai invitato a trovare immagini e a ripetere affermazioni che ti aiuteranno a raggiungere la frequenza della fiducia e sicurezza in te stesso.
La leggerezza dell'aria
Trova la capacità di accogliere con leggerezza i cicli della vita....
Se ti senti sovraccarico, se le vicissitudini della vita sono pesi per te puoi seguirmi in questa pratica che ti aiuterà ad accogliere qualunque cosa come una grande opportunità.
Con la consapevolezza puoi trasformare i pesi in opportunità,
puoi vivere come un eroe anzichè sentirti vittima.
Il cammino è dalla Terra al Cielo attraverso l'apertura del cuore...
Qualunque momento della giornata è un’occasione per respirare meglio, attivare tutti i punti energetici del corpo, sentirsi bene e forti, riattivare il proprio sistema immunitario e tutti gli organi, rimettersi in forma e rideterminarsi.
Se ti senti poco motivato, stanco, a volte non comprendi il perchè degli avvenimenti che sembra che accadano solo a te, fai questa pratica.
Il Cuore sia la guida delle tue giornate...
Quando non sai come agire, quale strada scegliere, come uscire da una situazione difficile, la via è quella del cuore, andare oltre la ragione, guardare dalla cima della montagna e affidarsi all’aria come l’aquila, il gabbiano, o "Suparni", l’uccello dalle grandi ali.
Un panorama indimenticabile, è quello che ho scelto per te in questo video.
Montagne, cielo terso, aria.
Spero che ispiri anche te a lasciare ciò che è pesante e affidarti alla saggezza della vita.
Rafforza i pettorali e vivi col coraggio dell'eroe...
Se hai bisogno di una sferzata di energia, di coraggio per affrontare una o più situazioni e di leggerezza per vivere meglio la vita in genere questa pratica può aiutarti.
Respirare bene ossigena meglio gli organi e tra questi c’è anche il cervello quindi troverai più facilmente le soluzioni ed in modo più leggero.
In un panorama magnifico che invita ad aprire il petto e respirare a pieni polmoni, ecco 25 minuti di posizioni yoga, pensieri ed affermazioni che ti aiuteranno ad aprire il petto, il cuore, il punto di vista.
Segui il tuo respiro: Anche tu sai volare! (Meditazione guidata).
Quando ti sembra di avere tantissime preoccupazioni e pensieri che si sono accumulati e ti pare di non avere più energia; fermati e lasciati guidare dalle mie parole.
Sono salita in montagna, per ispirarti con un panorama ampio, per darti idea dello spazio che puoi creare tra te e ciò che ti preoccupa.
Con questa semplice meditazione e questi splendidi panorami ti sentirai rinascere.
Il mistero dell'etere
Trova il benessere tra movimento, respiro e silenzio...
Qualunque momento della giornata è il momento giusto per sentire il proprio corpo, per amarlo, per sentire lo spazio intorno a noi ed apprezzarlo.
Un panorama magnifico che amplia i tuoi orizzonti, ti ricorda i grandi spazi, ti ispira a muoverti liberamente sentendo ed apprezzando l’aria, lo spazio intorno a te.
Vivi la forza ed il potere dei simboli.
In qualunque momento della tua vita e della tua giornata, soprattutto quando lo stress è molto forte e fai fatica a staccarti dalle agitazioni mentali, questa pratica ti aiuta a portare equilibrio ed armonia.
Alberi e boschi ti ispireranno a sentirti come un albero che prende la propria forza dalla terra e dal cielo.
Montagne ti ispireranno a rappresentarle col corpo e trovare forza ma anche eternità, grandezza.
Una serie di simboli che vivrai insieme a me col corpo ti condurranno in un viaggio attraverso il tempo e lo spazio che ti riporterà qui, su questa terra, nel tuo presente, pieno di rinnovata energia.
Amplia i tuoi orizzonti e diventa come il fiore di loto.
Qualunque momento della tua giornata è adatto per questa pratica che ti aiuterà a risvegliare tutti i centri energetici del tuo corpo e metterti in relazione con essi.
Come tutti i video di questo corso, anche questo è in un panorama molto particolare, un prato di erbe dorate mosse dal vento, sotto una grande cima.
Per portare a casa tua la sensazione dello spazio che è lo spazio delle possibilità.
Per aiutarti ad entrare nell’immagine che ci hanno lasciato gli antichi "Rishi", i saggi di un tempo, che hanno rappresentato i Chakra, punti energetici del corpo, come fiori di loto con numeri diversi di petali, posizionati lungo la colonna.
Come ogni fiore, ogni erba, se sono liberi di muoversi nel vento, sono vivi, stanno bene.
Rafforza i pettorali e vivi col coraggio dell'eroe...
Le posizioni invertite che ti invito a prendere ed imparare con me non vanno eseguite a stomaco pieno quindi scegli un momento della giornata lontano dai pasti.
Le posizioni invertite aiutano anche molto a rilassare le tensioni e ad addormentarsi più sereni.
Spesso vediamo ripetersi continuamente nella nostra vita lo stesso tipo di situazioni.
Lo Yoga può aiutarci a cambiare registro ampliando il nostro punto di vista.
Se anche tu sei a volte bloccato in una visuale, inverti il tuo corpo.
Cambierà la tua energia.
Ascolta il mantra segreto dell'anima "So Ham" (Meditazione guidata).
Qualunque momento della giornata è il momento giusto per fermarti e dedicarti ad una meditazione, ma la sera, quando gli impegni sono finiti puoi essere più disponibile a lasciarti guidare e risvegliare in te le sensazioni profonde che questo momento sacro evoca in te.
Scoprire lo spazio sacro che è in te, il tuo respiro, la tua calma interiore può esserti utile per affrontare qualunque situazione.
Sul palcoscenico della Vita ti renderai conto di essere sia lo spettatore che l’attore.
Chi è l'insegnante
Laura Eynard
(Insegnante Yoga ed ideatrice del Metodo NaturYoga®).
Dott.sa in Lingue e letterature straniere, specializzata in cultura e filosofia dell’India e dell’Estremo Oriente e cultura degli indiani d’America Insegnante Yoga | Guida Escursionistica Ambientale.
Ho conosciuto lo Yoga a 19 anni e non ho mai smesso di amarlo.
Ogni giorno ed anno che passa ne apprezzo maggiormente il valore e mi sento di suggerirlo come via verso il benessere generale della persona in senso lato: corpo mente e spirito.
Ricercatrice spirituale dall’infanzia, ho trovato nella Natura ispirazione per la mia vita e la mia crescita personale. Scegliendo di vivere in montagna, in Alta Valle di Susa (Piemonte), ho scoperto il camminare una forma di meditazione efficacissima. Suggerisco dunque camminare a contatto con la Natura come metodo infallibile per trovare il benessere.
Motivi di salute mi hanno spinta a continue ricerche spirituali.
Condivido con amore le mie esperienze di guarigione sia fisica che sottile per stare vicino a chi cerca la via in questo cammino della vita.
Ho fondato qui ad Oulx (TO) l’Associazione Sentieri di Armonia di cui sono Presidente, per permettere a tutti di entrare in contatto con la grande energia della Natura e dello Yoga.
Ho ideato 13 anni fa il metodo Natur Yoga ®, "Yoga in Ascolto della Natura..." per riavvicinare gli uomini e le donne del nostro secolo ai ritmi, i cicli della natura e ritrovare in essi equilibrio, forza, centratura per affrontare le sfide dei tempi moderni.
Una saggezza antica quella della natura come quella dello yoga che ci riportano a noi, a quella forza interiore di cui abbiamo tanto bisogno per gestire le difficoltà del nostro quotidiano.
Ho scritto il libro “YOGA - LA DANZA DELLA VITA” (Giunti editori) il cui obiettivo è riportare alla semplicità della Natura lo Yoga, una grande strada che può aiutare tutti.
PROGRAMMA DEL CORSO
- Introduzione (6:55)
- Cosa troverai in questa sezione
- "Saluta il Sole dentro di Te ogni giorno..." (pratica FREE). (16:45)
- 01) Rafforza il centro energetico della radice, "Muladhara" il Chakra della Terra. (33:17)
- 02) Affonda le tue radici per salire dalla Terra al cielo attraverso il Corpo. (30:44)
- 03) Rafforza la tua muscolatura tieni salda la tua mente. (22:43)
- 04) Metti la forza della Terra nei tuoi passi, nel tuo corpo, nei tuoi pensieri... (21:41)
- 05) Trova la tua forza interiore per essere vittorioso sempre, qualunque cosa accada. (34:24)
- 06) Trova il tuo centro ed il tuo equilibrio (meditazione guidata). (16:18)
- Io e la Terra (Eserciziario) PDF
- Introduzione (4:59)
- Cosa troverai in questa sezione
- 01_Sciogli le anche e ascolta le tue emozioni (18:52)
- 02) Permetti alle tue emozioni di sciogliersi e danza la tua vita. (31:53)
- 03) Sciogli i tuoi blocchi e vai oltre, amando te stesso... (32:16)
- 04) Libera i tuoi sogni e crea la tua realtà... (33:18)
- 05) Fluire col corpo... per liberare i passi della tua vita. (34:37)
- 06) Connettiti con il continuo movimento della vita e accoglilo con gioia. (Meditazione guidata). (20:26)
- Io e l'Acqua(Eserciziario) PDF
- Introduzione (4:27)
- Cosa troverai in questa sezione
- 01) Attiva il chakra del fuoco per vivere ogni istante con l'entusiasmo di un bambino. (20:27)
- 02) Attiva il tuo metabolismo e trasforma... (44:36)
- 03) Fai sorgere il Sole nella tua vita ogni giorno... (37:03)
- 04) L'intenzione muove energia... (30:53)
- 05) Sviluppa forza nel corpo e coraggio nell'azione. (12:58)
- 06) Una breve meditazione per generare fiducia in Te stesso... (19:59)
- Io e il Fuoco (Eserciziario) PDF
- Introduzione (5:13)
- Cosa troverai in questa sezione
- 01) Trova la capacità di accogliere con leggerezza i cicli della vita.... (24:33)
- 02) Il cammino è dalla Terra al Cielo attraverso l'apertura del cuore... (26:43)
- 03) Il Cuore sia la guida delle tue giornate... (27:00)
- 04) Rafforza i pettorali e vivi col coraggio dell'eroe... (26:23)
- 05) Segui il tuo respiro: Anche tu sai volare! (Meditazione guidata) (19:55)
- Io e l'Aria (Eserciziario) PDF
- Introduzione (5:33)
- Cosa troverai in questa sezione
- 01) Trova il benessere tra movimento, respiro e silenzio... (39:51)
- 02) Vivi la forza ed il potere dei simboli. (48:59)
- 03) Amplia i tuoi orizzonti e diventa come il fiore di loto. (33:51)
- 04) Cambia prospettiva e vai oltre i limiti... (29:20)
- 05) Ascolta il mantra segreto dell'anima "So Ham" (Meditazione guidata). (24:06)
- Io e l'Etere (Eserciziario) PDF
