Pratica 1: Prepara il tuo corpo e la tua mente ad ogni pratica.

📌 Sviluppa Forza fisica e mentale.

📌 Trova Determinazione.

📌 Tonifica, rassoda e ringiovanisci.

➤ PERCHE FARE QUESTA PRATICA DI PREPARAZIONE?

Entrare in relazione con il respiro, col corpo che si muove, sciogliere le tensioni, riscaldare la muscolatura, massaggiare gli organi interni è importante prima di iniziare una pratica yoga.

➤ DEDICATI QUESTI MINUTI!  ECCO I BENEFICI FISICI CHE PUOI OTTENERE:

✅ Miglior contatto con il tuo respiro.

✅ Schiena allungata e flessibile.

✅ Articolazioni e muscolatura sciolte.

✅ Intestino e addome liberi e morbidi.

➤ ECCO I RISULTATI SOTTILI CHE PUOI OTTENERE:

✅ Avrai l’opportunità di buttare fuori ciò che non serve più.

✅ Ti preparerai mentalmente all’idea del cambiamento.

✅ Troverai la forza e la stabilità della montagna.

✅ Imparerai ad affidarti alla saggezza del tuo corpo e dell’Universo.

BUONA PRATICA 🙏

Lesson Summary

Pratica 1: Preparazione del corpo e della mente

Questa pratica è essenziale per preparare sia il corpo che la mente prima di iniziare una sessione di yoga. Aiuta a sviluppare forza fisica e mentale, trovare determinazione e tonificare, rassodare e ringiovanire il corpo.

Perché fare questa pratica di preparazione?

• Entrare in relazione con il respiro.
• Riconnettersi con il corpo in movimento.
• Sciogliere le tensioni muscolari.
• Riscaldare la muscolatura.
• Massaggiare gli organi interni.

Dedicati questi minuti! È importante prendersi il tempo di eseguire questa fase preparatoria per ottimizzare i benefici dello yoga.

Benefici fisici della pratica:

• Migliore contatto con il respiro.
• Schiena più allungata e flessibile.
• Articolazioni e muscolatura sciolte.
• Intestino e addome liberi e morbidi.

Risultati sottili che puoi ottenere:

• Opportunità di liberarti da ciò che non serve più.
• Preparazione mentale al cambiamento.
• Forza e stabilità simili a quelle della montagna.
• Apprendimento dell'affidamento alla saggezza del corpo e dell'Universo.

Buona pratica!